培养欢乐情绪有利于抗衰老益健康

 俗话说,“笑一笑十年少”“经常笑，人不老”。笑是人们心中的开心、愉悦、欢乐心情外在的美好表露。没有开心、愉悦、欢乐的心情，就绝对不会有笑。人们若能经常保持开心、愉悦、欢乐的情绪，就能抗衰老、益健康。

实践中保持开心、愉悦、欢乐的情绪的方法很多，现举几例，与大家共享。

寻乐找乐法  乐要主动去找去造，这样才能享受到处处有乐，处处是乐。如交友乐、锻炼乐、劳动乐、学习乐、赋诗填词乐、书法绘画乐、唱歌乐、侍弄花草乐、栽种蔬菜乐、助人为乐等。

自我估量乐   人贵有自知之明。对自己要有一个正确的认识和估价。不可自高自傲，也不能自暴自弃。要学习他人之长，以补自己之短。始终保持平和的心态，不奢求，知足常乐。

知足常乐  生活中不愉快的事常有。遇到不愉快的事时，要自我安慰，从经验教训中汲取启迪，变不愉快为愉快。

理解忍让法   俗话说，理解万岁，忍让是宝。为人处世，只有理解，才能与他人和睦、团结、友好相处，既尊重他人，又得到他人的尊重。既理解他人，又得到他人的理解。互相理解是幸福，也是欢乐。有道是，“忍得一时气，免除百日忧。忍得一时愤，终身无苦闷。”实践证明，忍一步海阔天空，让三分风平浪静。吃点儿亏不去较真，让人一步心自宽，豁达大度益健康。