心神合一 有益养生

    中医里的一些情志病,如郁病、癫痫、狂病、失眠等，都与心神失养有关，是神不守舍的外在表现。一旦患上这样的神志病，不但自己痛苦，家人也无限烦恼，严重影响工作和生活。所以，心神合一，神有归宿，对身心健康是非常重要的事。

学会心平气和。“神静而心和，心和而形全；神躁则心荡，心荡则形伤”。要淡泊名利，顺其自然，不为名利、金钱、地位而困扰；要乐观豁达，心胸开阔，笑口常开；要有善心、爱心和信心，面对失意和坎坷不灰心，保持向上的正能量。这是身心健康的基础。

睡好子午觉。11——13点为午时，此时倒头小睡一会儿，对滋养心神非常有好处；23点到凌晨1点为子时，此时或能进入深睡眠，对“神”归 “心舍”大有裨益，所以要求23点前要入睡。睡好子午觉，会觉得一整天都精神饱满。

滋五脏养心血。可以采取运动、饮食、按摩、艾灸等多种方式滋养五脏和心血，具体以个人习惯和爱好来选择。饮食也有助于养心。心火旺，可以选苦瓜、苦菜、绿茶等苦味饮食；心血亏虚，可以用龙眼和糯米煮粥吃；心阴虚失眠，可以用酸枣仁和百合泡茶或炖羊肉来滋补。